Mijn naam is Mirjam Hegger. Het is mijn missie om ouders zoals jij te helpen om meer aandacht en rust in je gezin te brengen!
Aandacht en rust? In míjn gezin? Ik zie je denken 😉 “Dat lukt me nooooit!”
Je bent niet de enige die dat denkt, ik hoor dit soort reacties vaker als ik vertel wat ik doe. Gelukkig weet ik inmiddels dat zelfs in de meest hectische, chaotische en soms zelfs zwaar problematische situaties meer aandacht en rust mogelijk is. Niet alleen omdat dit wetenschappelijk bewezen is, maar omdat ik het zelf gezien en gehoord heb van deelnemers aan de training.
Daarnaast heb ik het zelf ervaren. Ik heb ontdekt dat meer aandacht en rust in mijn leven en gezin te maken heeft met bewustwording, goed voor mezelf zorgen en vrijheid om de dingen te doen die nodig zijn. Ik kan je vertellen, het was best een hele zoektocht om te ontdekken dat deze ingrediënten bijdragen aan meer aandacht en rust in mijn gezin en leven. En nog elke dag oefen ik en leer ik bij.
Hoe?
Tijdens mijn eindexamenperiode Havo, ik was destijds 17 jaar, werd een chronische ziekte (diabetes) bij mij gediagnosticeerd. De ziekte triggerde mij om uit het leven te halen wat erin zat. Dat kan best een positieve instelling zijn, bij mij resulteerde het in een destructieve leefstijl omdat ik (onbewust) dacht: “ik leef vandaag, morgen kan het voorbij zijn”. Goed voor mezelf zorgen hoorde er in deze leefstijl niet bij. Naar mezelf luisteren (wat wil ik, wat heb ik nodig) was niet mijn sterkste kant. Daarom volgde ik een commerciële studie die ik ‘wel leuk’ vond en belandde in banen die goed geld in het laatje brachten. Hard werken vanuit wilskracht, dát was mijn specialiteit.
Half twintig was ik, toen ik besloot het roer om te gooien en te gaan werken in Frankrijk. Gewoon, omdat me dat leuk leek. Ik weet nog goed hoe ik me voelde in de trein op weg naar mijn nieuwe leven. Een gevoel van enorme vrijheid en heel dichtbij mezelf zijn!
In Frankrijk ontdekte ik de kracht van meditatie en yoga. Toch liep ik, inmiddels terug in Nederland, weer in de valkuil van vaste banen met pittige verantwoordelijkheden, bijvoorbeeld als marketeer bij ANWB en NRC Handelsblad. Aan het einde van de dag was ik best tevreden, maar richting het eind van de week begon een knagend gevoel en op de laatste werkdag van de week bezocht mij definitief de gedachte: “wat draag ik nu eigenlijk bij aan deze wereld?”. Toch begon ik fris elke nieuwe werkweek, want ik mocht immers niet klagen: een vaste baan bij een goede werkgever, wie wil dat nu niet?! Daarnaast was de loyaliteit naar mijn werkgevers altijd groot. Maar waar was de loyaliteit naar mezelf gebleven?!
Uiteindelijk vond ik mezelf uitgeput, vol lichamelijke klachten en ver van mezelf terug in een baan die niet bij me paste. Stapje voor stapje kwam ik dichterbij mezelf en na de geboorte van mijn dochter, ruim zeven jaar geleden, besloot ik: vanaf nu ga ik het anders doen!
En dat deed ik. Ik volgde, naast mijn werk en gezin, allerlei opleidingen en cursussen (ik heb ze laatst geteld, het zijn er in totaal 19!!) waaronder een coachingsopleiding en de HBO opleiding tot Maatschappelijk werker om mijn doel te bereiken: weg uit het bedrijfsleven en werken met ouders en kinderen. Mijn harde werken werd beloond! Hard werken op wilskracht was nog steeds mijn specialiteit 😉 Alhoewel mensen me na de zoveelste opleiding voor gek verklaarden, zat ik op zomerse dagen te zwoegen achter mijn schoolboeken. Met als resultaat dat ik mijn doel bereikte, ik werkte op scholen als schoolmaatschappelijk werker met ouders, pubers en kinderen. Fantastisch werk wat ik met veel plezier heb gedaan. Missie geslaagd! Of niet…?!
Ondertussen certificeerde ik mij ook nog tot Mindfulness trainer en specialiseerde ik mij in Mindfulness trainer voor ouders bij de Universiteit van Amsterdam en Mindfulness trainer voor kinderen. Als mindfulness trainer heb ik inmiddels ruime ervaring opgedaan met groepen ouders, jongeren en kinderen, zowel particulier als op scholen.
Toch knaagde er iets. Want als Mindfulness trainer vertelde ik mensen hoe belangrijk het is om aandacht en rust in je leven te brengen. Maar hoe was het met de aandacht en rust in mijn eigen leven?! Want, alhoewel ik het woord ‘druk’ verafschuw, was ik altijd bezig en op weg naar de volgende studie of opdracht. Omdat ik van mijn hobby mijn werk had gemaakt, merkte ik dat ik het lastig vond om te focussen. Ik vond alles ‘leuk’ en ik had werk zat. Maar aandacht en rust? Die waren ver te zoeken.
Begin 2016 kreeg ik een belangrijke wake up call. Wederom dwongen lichamelijke klachten me om nu écht een keuze te maken. Om niet langer te haasten en altijd onderweg te zijn naar het volgende ‘project’. Of keuzes te maken vanuit een financiële prikkel. Maar keuzes te maken waar ik echt, met heel mijn hart achter kan staan. Keuzes die goed voelen, ook al zeggen anderen dat ik het beter niet kan doen. Te voelen wat ik nodig heb en dan pas doen. Niet andersom 😉
Mijn keuze heb ik gemaakt. Dat was en is niet altijd makkelijk, dat niet. Mijn oude, ingesleten patronen trekken me soms de andere, destructieve kant op. Maar gelukkig heb ik inmiddels geleerd hoe ik deze oude patronen kan omzetten naar nieuwe, helpende patronen. Ik leef het leven zoals ik het wil en weet wat ik nodig heb om die omslag te maken. Dag na dag. Voor mij betekent het vooral goed voor mezelf zorgen. Doen wat nodig is. Zodat ik er voor anderen kan zijn. Gezinnen helpen waar de nood hoog is. Of ouders op weg helpen die het lastig vinden om alle ballen in de lucht te houden. Meer aandacht en rust willen in hun gezin. Ik weet hoe lastig het is om dit in je dagelijkse leven en in je gezin te integreren. Dat het geen ‘trucje’ is wat je even toepast. Het vergt oefening, elke dag weer. Toewijding. Overgave. Maar dat het wel mogelijk is, in deze hectische tijd, met vaak jonge kinderen, drukke baan én ook nog een sociaal leven, meer aandacht in rust in je leven te brengen. En welke gevolgen dat heeft: een beter contact met je kind en partner, meer genieten van je gezin en meer energie.
Maar nu even als ouders onder elkaar. Want, eerlijk is eerlijk, ook ik vind mezelf regelmatig uit mijn slof schietend en nét iets te hard roepend terug als het om mijn gezin gaat. Sommige situaties vragen nu eenmaal om een enorme alertheid als het om automatische patronen gaat 😉 Ik noem: ’s ochtends voor het naar school gaan en ’s avonds bij het eten. Herkenbaar?! Wat een oefening is dat. Want nee, het is geen quick fix. Nee, het is geen trucje. Het vergt oefening, dag na dag, elk moment weer. En plotseling merk ik dat het ook op die momenten van enorme woede en ongeduld zó fijn is om te kunnen terugvallen op mijn beoefening. Dat daardoor de situaties zachter, minder worden. Dat er meer en dieper contact is in het gezin. Vanuit aandacht en rust.
Ik merkte dus welke enorme effecten meer aandacht en rust in je gezin kan hebben. Zag en hoorde dat ook van de deelnemers aan de trainingen die ik inmiddels gaf. Ik merkte bij mezelf dat ik dit heel graag aan veel meer ouders wilde overbrengen. Daarom startte ik voorjaar 2016 Mindful Parents! Om op die manier duizenden ouders die meer aandacht en rust in hun gezin willen, te verbinden en inspireren. Want je bent niet alleen!
Wil je weten wat klanten over mij zeggen? lees meer…